2025年6月– date –

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✅ 正しいファスティングのやり方〜ホルモンと内臓の働きまで徹底解説〜 ■ ファスティングとは？ ファスティング（断食）とは、一定期間固形物の摂取を控えることで体の自然治癒力を引き出す健康法です。 ただの「食べないダイエット」ではなく、体内の代謝...

絹ごし豆腐と木綿豆腐のPFCバランス比較 項目 絹ごし豆腐（100g） 木綿豆腐（100g） カロリー 約56kcal 約72kcal たんぱく質 約5.3g 約6.6g 脂質 約3.0g 約4.2g 炭水化物（糖質+食物繊維） 約1.7g（糖質約1.1g） 約1.2g（糖質約0.4g） カルシウム 約60mg ...

ダイエット中の脂質、どれを摂るべき？ 脂質は1gあたり9kcalと高カロリーですが、身体にとって重要なエネルギー源であり、細胞膜の構成、ホルモン合成、脂溶性ビタミンの吸収などに不可欠です。ただし、「どんな脂を摂るか」がダイエット成功のカギになり...