豆知識

カルテ

BIG3はやるべきかやるべきではないか、どっちなのか。(個人的な意見)

どうもすぎぞーです。 今回は「BIG3」について簡単に記事を書かせて頂きます。 BIG3とは→ベンチプレス・デッドリフト・スクワットの三種目のことをいいます。 ・ベンチプレス↓ ・スクワット↓ ・デッドリフト↓ ↑ これらをBIG3といいま...
カルテ

すぎぞーのぶっちゃけな話 EAAって必要なのか?

皆さんこんにちは、すぎぞーです。 今日はEAAについて書かせて頂きます、というのも最近EAAが本当に必要かどうかがSNSで話題になってるので。 そもそもEAAとは→Essential Amino Acids(必須アミノ酸)の略です。 摂取す...
ダイアリー

筋トレしなくなったら筋肉は落ちるのか?

皆さんこんにちは! 今回はタイトルでも書いてあるように「筋トレしなくなったら筋肉は落ちるのか?」について書かせて頂きます! 結論→筋トレ辞めたら筋肉は落ちます 辞めたからといって急激に落ちるわけではありません、トレーニングを2〜3週間くらい...
豆知識

「ダイエットの壁を乗り越えよう!女性のための楽しい攻略法5選」

ダイエットをする女性が直面する「壁」はいくつもありますが、それを乗り越えるための方法もたくさんあります。ここでは、5つの壁とその改善方法を紹介します。 壁①誘惑の嵐 ☆ダイエットを始めると、突然、毎晩ピザやケーキがダンスパーティーを開いてい...
サプリメント

豆知識 クエン酸について

皆さんこんにちは!! 今回の豆知識は「クエン酸」について簡単に書かせて頂きます!! クエン酸とは ↓ みかんやレモン、グレープフルーツなどの柑橘類やお酢&梅干しに含まれているものです。 食品の酸性度合いやアルカリ性度合いを調整するpH調整剤...
豆知識

L-カルニチン

L-カルニチンは、脂肪組織に蓄積された脂肪酸をミトコンドリアにまで運び、生命活動に必要なエネルギー生成過程を促進する役割を担っています。 必須アミノ酸であるリジンとメチオニンを原料として、主に肝臓や腎臓で生合成されます。 効果 脂肪燃焼やエ...