2025年11月– date –

こんにちは！BodyRulersです！🏋️‍♀️※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※🏋️‍♀️ 【食べると“冷え性”が悪化する食材まとめ】❄ 冷え性を悪化させやすい食材・飲み物 ✖ ① 冷たい飲み物・アイス・内臓の温度を直接下げてしまう
・代謝も一時的に低下
→ 冷え性の大きな原因に...

こんにちは！BodyRulersです！🏋️‍♀️※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※🏋️‍♀️ 🌿 骨盤底筋を鍛えると姿勢は変わる？（解剖学で解説）骨盤底筋って、実は “姿勢の土台” をつくる超重要な筋肉。
ここが弱いだけで、反り腰・猫背・下腹ぽっこりが起こりやすくなります。今...

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