2025年11月18日– date –

こんにちは！BodyRulersです！🏋️‍♀️※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※🏋️‍♀️ 🌿 骨盤底筋を鍛えると姿勢は変わる？（解剖学で解説）骨盤底筋って、実は “姿勢の土台” をつくる超重要な筋肉。
ここが弱いだけで、反り腰・猫背・下腹ぽっこりが起こりやすくなります。今...