2024-08

皆さんこんにちは、天の声ゴールドですm(_ _)m 早速本題入ります、筋肉が増えると太りにくくなるのは何故か？ ↓ 筋肉が増えると基礎代謝が上がります。 どのくらい代謝が増えるのかというと、筋肉が1kg増えると基礎代謝が13kcal増えます...

皆さんこんにちはm(_ _)m ボディルーラーズの天の声です 今回は「筋トレ+有酸素運動でダイエット効果はアップするのか？」ついて書かせて頂きます。 結論→アップします まず先に、ダイエットというのは消費カロリーと摂取カロリーのバランスが大...

今回の豆知識は「お酒」について簡単に書かせて頂きます。 というのもお客様からよく「飲み会があって、、」とか「飲みの場では何に気をつけたほうが良いですか？」などそういったお言葉をよく頂くので、ぱぱっとちょちょっとちょちょちょんとアドバイスさせ...

皆さんこんにちはm(_ _)m ボディルーラーズに所属している天の声です。 今回は妊娠中にプロテインを摂取するのはアリか？それともナシなのか？について簡単に書かせて頂きます。 先ずは結論から ↓ 妊娠中にプロテインを摂取をするのは....ア...