皆さんこんにちはm(_ _)m
ボディルーラーズに所属している天の声です。
今回は妊娠中にプロテインを摂取するのはアリか？それともナシなのか？について簡単に書かせて頂きます。
先ずは結論から
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妊娠中にプロテインを摂取をするのは….アリです。
皆さん、妊娠中は生肉や卵、チーズやお魚などはあまり食べない方が良いというのを聞いたことはありませんか？
何故、あまり食べないほうが良いのかというと…文が長くなるので↓この画像を参考にして頂ければと。
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というのがあるがゆえに、お肉やお魚などの動物性タンパク質が避けられがちなんですよね。
お肉お魚=タンパク質→タンパク質は妊娠中に摂取するは良くないっていう思考になってしまう方が多いかなと。
ですが、プロテインは全然大丈夫なんですよね。何故ならプロテインはタンパク質成分のみ入っている優秀な食品であり、魚や肉などのように菌は入っていません。
姙娠されている方にとってはむしろ最高のタンパク質の摂取源とも言えるでしょう。
姙娠中でも三大栄養素（タンパク質・炭水化物・脂質）をバランスよく摂ることで元気な赤ちゃんを生む事に少なからず繋がると思います。
今回はここまで。たまーに更新していきます。
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