【今日のすぎぞージム日記　7月19日】ドゥユーノーアースフード？（地球食って知ってる？）ｂｙ出川哲◯

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セッション本数

ダイアリー

【ここ最近の出来事】

■Xの化身）先日姉貴の子供がランドセルを見に行きたいということで、一緒に見に行ってきました。
自分は運転担当、おかげでケツが痛くなるという悲劇に襲われました。




■姉貴の子供はランドセルゾーンに入った瞬間、目がキラキラしまくり。
昔の自分もこんな感じだったのかなと思いながら見てました。

話かわるんですけど、なんか最近蕁麻疹が酷いんですよね
↓


↑腕ゾーン
太ももゾーン↓

蕁麻疹の原因調べたら↓

↑

【7:00】

■Xの化身）７：００　セッション開始
５０代👨男性のお客様




■腕トレを数百回やって頂きました！！
とにかく結果を出すためには回数をこなすことが大事です！！
足トレも必ず回数をこなして頂けるので嬉しい限りです！！
食事も引き続き頑張っていきましょう！！

【8:00】

■Xの化身）８：００　セッション終了＋アルコール消毒完了




■一旦自主トレ開始、今日は背中。

わたくし、筋トレ歴８年です。ダイエットも筋トレも三日坊主じゃ結果でないので。とにかく継続が大事です。

継続できるか出来ないかはあなた次第です。

【10:00】

■Xの化身）１０：３０　セッション開始
６０代👩女性のお客様




■体重がまたまた減少！！
もうコース始められてから３ヶ月くらいですが、−７ｋｇ達成！！体脂肪も３２％→２２％、まで減少！！
継続したからこそ得られた結果です！！
頑張ったそのお体、自身を褒めてあげてください！！笑

【11:00】

■Xの化身）１１：３０　セッション終了＋アルコール消毒完了




■お腹へったｚ。

↑
暴飲暴食や食べ過ぎは臓器への負担となるというのを覚えておきましょう。
マジで負担になりまっせ。「食欲」に身を任せていく人生も良いんだろうけど、みっともない体になって健康悪くなったりするくらいなら、日頃から食事を調整＋運動したほうが良くね？
生活習慣病（糖尿病・肥満・高血圧..etc）とかって日頃から食事＋運動がしっかりと出来ていれば防げたりするものです。
生活習慣病になってしまったら治療にかかる費用で諭吉はどんどん飛んでいく、自分の親戚に暴飲暴食で生活習慣病になってしまった人がいるんですけど、まあお金飛んでるよね。

食事制限も筋トレも辛いから継続出来ない人が多いんだろうけど。
やったほうが健康的でいられるのは間違いないよ。
継続出来ない人は頑張って、それしか言えない。やるやらないはあなた自身の問題だから。

【12:00】

■Xの化身）最近思ったことが一つ↓
ダイエットをやる上で必要なものなんてそんなにない。強いていえば「根性」くらい。

言い訳を並べたりモチベーションがないとか言ってみたり、時間がないとか。
個人的にお客様からよく聞くワードはモチベーションが湧かないっていうワードです。
モチベーションが湧かないっていうけれど、モチベーションがなければダイエットが出来ないというのは、モチベーションという存在しないものを言い訳にして自分が動かないことを正当化しているに過ぎない。
そんなもの無くてもただシンプルにやればいいだけ。




■モチベーションがないとか、時間がないとか、なにかを言い訳にしてダイエットを中途半端にやっている方は多分「こうなりたい」とかの気持ちが弱いんだと思う。
自分は昔体重が100kgありましたけど、そんな自分が嫌で明確な目標を作って本気でダイエットに取り組みました。
当時、本気でダイエットに取り組んでいると「時間がない」とか「モチベーションが」とか、そういったワードは頭の中に全く出て来なかったです。
本気ならそんなワード出てこない、本気じゃないからそういうワードが出てくる。

100kgあった当時は、バイトでトレーニングする時間が中々取れないっていう時もあったけど、バイト終わったあと24時間ジムに行って夜の２３：００から1時間半くらいトレーニングをやってたし、ダイエット食を作る時間がないっていう時は日曜日に1週間分まとめて作って冷凍しておいたし。周りにダイエット宣言したりとかもやってたし。
本気でやれば出来るんですよ。

【13:00~16:00】

■Xの化身）割




■愛

【17:00】

■Xの化身）１７：３０　３０代👩女性のお客様がご来店




■今日は高重量で胸・肩・足を！！
毎週しっかりと通われている効果もあってか、ベンチプレスがスイスイ出来てましたね😆
継続の効果です！！次回も頑張っていきましょう！！

【18:00】

■Xの化身）１８：３０　アルコール消毒完了
今日はここまでなのでキタクします。
そういえば先日イルミナティカードについてダイアリーに書かせて頂きましたけど、また当たりましたね。
トランプ元大統領の暗殺未遂事件。これがね、また当たってるんですよ。
↓


↑
右耳上の怪我に加えて右の頬には血が、カードにも右耳上のところが赤くなっており頬のところには赤い線が。
このカードに書かれている英語は
↓
「At any time, at any place, our snipers can drop you. Have a nice day」
日本語で訳すと「いつでも、どこでも、我々のスナイパーがあなたを倒せます。良い一日を」という訳になります。
このカードは作られたのが１９８２年です。
ダイアナ妃が事故死したこと、9.11のテロ、コロナウイルスの発生源、その他にも今までに当たっている予言が数多くあります。

⇡ダイアナ妃がパパラッチから逃れようとしたがゆえに事故死。


⇡9.11のテロも予言的中。

⇡コロナ発生源とされる武漢、これもカードに描かれています。
やはり第三次世界大戦は訪れてしまうのか..↓

今回はトランプ大統領の予言、信じるか信じないかはあなた次第です。





■今日のオススメミュージックはこちら↓

ドラゴン桜の主題歌だったやつ、小学生の頃しょっちゅう見てました。

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