カルテ(１回目)
| 前回比(体重) | −850g |
| 前回比(体脂肪率) | −２％ |
| 前回比(内臓脂肪レベル) | −0.5 |
| 食事アドバイス | カロリーコントロールでご案内中 |
トレーナーからのコメント
高強度有酸素運動を合計２７セットもこなされているのが本当に素晴らしいです！！
５０代とは思えない活力、そして筋力！！理想の身体を目指して引き続き頑張っていきましょう！！
T様、マッチョになりましょうね😊！！
カルテ(2回目)
| 前回比(体重) | +200g |
| 前回比(体脂肪率) | +１％ |
| 前回比(内臓脂肪レベル) | +1.0 |
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トレーナーからのコメント
高強度有酸素運動を合計28セットもこなして頂きました！！
徐々に体は変わってきているかと思うので、諦めずがんばりましょう！！
そして次回もスクワットをしっかりとこなしていきましょう！！
当ジムに来たらもう逃げ場は無し！！
カルテ(3回目)
| 前回比(体重) | +250g |
| 前回比(体脂肪率) | +0.5％ |
| 前回比(内臓脂肪レベル) | +1.0 |
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トレーナーからのコメント
食事の付き合いがある中でもしっかりと意識が出来ているので素晴らしいです！！
活動量を上げることは大事ですが、まずは食事を更に頑張っていけれると尚良しです！！
早めに66kg台に定着させちゃいましょう！！（笑）
カルテ(４回目)
| 前回比(体重) | +250g |
| 前回比(体脂肪率) | +0.5 |
| 前回比(内臓脂肪レベル) | +1.0 |
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トレーナーからのコメント
今日はレスト（休憩）ほぼなしでトレーニングをこなして頂きました！！（笑）
お食事のお付き合いが先日に入ったとのことで、結構数値が上がってしまいましたが今日の朝の体重はストンと下がっていたので問題なし！！
日頃の努力のおかげですね！！次回も頑張っていきましょう！！
ｂｙアーノルド
カルテ(５回目)
| 前回比(体重) | -300g |
| 前回比(体脂肪率) | -0.9％ |
| 前回比(内臓脂肪レベル) | 変化なし |
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トレーナーからのコメント
高強度有酸素運動を30セット！！
キツイと言いながらもしっかりとこなして頂けてます！！
数値もお食事のお付き合いがある中でもちゃんと落ちているので問題なし！！
焦ることもないのでゆっくりと着々と確実に落としていきましょう！！
カルテ(5回目)
| 前回比(体重) | −250g |
| 前回比(体脂肪率) | −1.1％ |
| 前回比(内臓脂肪レベル) | 変化なし |
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トレーナーからのコメント
今日はいつもと違う感じでスロトレを！！
途中から悲鳴がすごかったですねｗｗｗｗ
でもその悲鳴、どんどん出しちゃってください！！（笑）
パーソナルだから他の人の目を気にする必要なし！！
次回もお願いいたします！！
カルテ(６回目)
| 前回比(体重) | +100g |
| 前回比(体脂肪率) | −1％ |
| 前回比(内臓脂肪レベル) | −0.5 |
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トレーナーからのコメント
今日は足オンリーでやって頂きました！！とにかく回数を多くこなして頂けた！！（笑）
トータルの回数は300回！！アシトレ最強！！（笑）
次回もお願いいたします！！
カルテ(７回目)
| 前回比(体重) | −650g |
| 前回比(体脂肪率) | −1％ |
| 前回比(内臓脂肪レベル) | 変化なし |
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トレーナーからのコメント
今日は肩＆足！！体重の数値はガクッと下がりましたね😊！
毎日のお食事が本当に大切になってきます！！とにかく継続を続けて頑張っていきましょう！！
次回もレッグプレス頑張りましょう！！ｗｗ
引き続きお願いいたします！！
カルテ(８回目)
| 前回比(体重) | +100g |
| 前回比(体脂肪率) | −0.1％ |
| 前回比(内臓脂肪レベル) | 変化なし |
| 食事アドバイス | カロリーコントロールでご案内中 |
トレーナーからのコメント
今日も回数を多くこなして頂きました！！
最小値の数値を昨日たたき出しているので、とても順調！！
お付き合いがある中でもしっかりとお食事の意識ができていることが素晴らしいです！！
引き続き頑張っていきましょう😆！！
カルテ(９回目)
| 前回比(体重) | -950g |
| 前回比(体脂肪率) | −1％ |
| 前回比(内臓脂肪レベル) | 変化なし |
| 食事アドバイス | カロリーコントロールでご案内中 |
トレーナーからのコメント
今日の数値はガクッとさがりました！！
やはりお食事の意識をしっかりとされているからこそ、叩き出した数値ですね😆！！
格闘技の動画も見せて頂きありがとうございました！！
Tさん、やっぱりマッチョ目指しましょうｗｗｗｗｗ
次回もお願いいたします！！
カルテ(１０回目)
| 前回比(体重) | +1.4kg |
| 前回比(体脂肪率) | −0.2％ |
| 前回比(内臓脂肪レベル) | 変化なし |
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トレーナーからのコメント
今日は上半身＆下半身の日！！
腕トレをとにかくガンガンとやりましたねｗｗｗ
回数も多くこなして頂きましたし！！(笑)
引き続きこの調子で頑張っていきましょう！！(笑)
これから1年間、よろしくお願いいたします！！
カルテ(１１回目)
| 前回比(体重) | −800g |
| 前回比(体脂肪率) | −1.2％ |
| 前回比(内臓脂肪レベル) | 変化なし |
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トレーナーからのコメント
今日はデッドリフトを沢山こなして頂きました！！
とにかく回数をこなすことが大事なので、次回のトレーニングでもガンガンやっていきましょうｗｗｗ
デッドリフトマスターになりましょうねｗｗｗ
次回もお願いいたします！！
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