カルテ(1回目)
前回比(体重) | -350g |
前回比(体脂肪率) | -0.3% |
前回比(内臓脂肪レベル) | 変化なし |
食事アドバイス | 低脂質 |
トレーナーからのコメント
今日はスギゾーとアオゾーのダブルコンビで追い込ませて頂きました!!
アオゾーの追い込みは相変わらずハード過ぎてww
お客様はレスト(休憩)なしでスクワットをこなしていましたねww
僕なら悲鳴を上げてますよwwww
次回も頑張っていきましょう!!
↑そのうちこんなスクワットをやられそうですね(笑笑)
カルテ(2回目)
前回比(体重) | +1.7g |
前回比(体脂肪率) | +0.4% |
前回比(内臓脂肪レベル) | +0.5 |
食事アドバイス | 低脂質 |
トレーナーからのコメント
バイクの追い込みから、バタバタ腹筋の追い込み、
1時間で最大限の運動ができています!!ご自身で追い込むことが出来るのは、
体作りにおいて非常に大切なことです!!この調子で頑張っていきましょう!!
カルテ(3回目)
前回比(体重) | -1.5kg |
前回比(体脂肪率) | -1% |
前回比(内臓脂肪レベル) | 変化なし |
食事アドバイス | 低脂質 |
トレーナーからのコメント
今日は高強度で有酸素をやって頂きました!!
そして高重量でのレッグプレスもやって頂きましたww
消費カロリーをとにかく増やすことが何より大事!!
引き続き頑張っていきましょう😆!!
カルテ(4回目)
前回比(体重) | +1.4kg |
前回比(体脂肪率) | -0.2% |
前回比(内臓脂肪レベル) | 変化なし |
食事アドバイス | 低脂質 |
トレーナーからのコメント
今日は胸、腕、背中、足、を全て鍛えて頂きました!!
これからどんどん数値は落ちてくるはず!!
引き続き継続を頑張っていきましょう!
カルテ(5回目)
前回比(体重) | -550g |
前回比(体脂肪率) | -0.8% |
前回比(内臓脂肪レベル) | 変化なし |
食事アドバイス | 低脂質 |
トレーナーからのコメント
今日は上半身&下半身の日!!
先ずは有酸素運動での追い込み、そこからスクワット!!
数値はちゃんと下がってきているのであとは継続!!
頑張れば頑張るほど下がります!!引き続き頑張っていきましょう!!(笑)
鬼の追い込みだ!!
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